Du möchtest:

• Stress reduzieren und innere Ruhe finden
• gelassener und kreativer mit den Herausforderungen des Lebens sein
• deine Resilienz stärken
• Selbstmitgefühl entwickeln

Kursinhalt:
Im MBSR®-Kurs (mindfulness Based Stress Reduction) lernst du:

• neue Fähigkeiten und Haltungen, um gelassener und mit mehr Akzeptanz mit den Herausforderungen des Alltags zu sein
• Übungen zur Schulung der Achtsamkeit, unter anderem achtsames Bewegen sowie Sitz- und Gehmeditation, achtsame Kommunikation

In der Gruppe findet ein freiwilliger Erfahrungsaustausch statt

Wann:

Option 1: jeweils Mittwochs um 13:30 bis 16:00 (8 Mal plus Achtsamkeitstag)
Daten: 25.06, 02.07, 9.07, 16.07, 23.07, 13.08, 20.08, 22.08

Option 2:  Freitags 27.06.2025, 18:30 – 21:00 (8 Mal plus Achtsamkeitstag)

Daten: 27.06, 04.07, 11.07, 18.07, 25.07, 08.08, 15.08, 22.08
Achtsamkeitstag 27.07

Kosten:
CHF 790.- inkl. Material, Audios, Vorgespräch und Nachgespräch