So entstehen Yoga Stunden
Ich nehme mir ein Thema vor, hier war es z.B. Rückbildungsyoga, also postnatal.
Andere Themen können sein: Schultern, Hüftöffnung, Atem, Dankbarkeit u.v.m.
Dann wähle ich passende Asanas für die jeweiligen Sequenzen (Erwärmung, stehende Aasanas, sitzende Aasanas etc.) aus und schaue nach einer guten Mischung im Flow. dazwischen gibt es Ruhepausen zb im Kind und Atemfokussierung.
Das übersetze ich in viele kleine Strichfiguren, und füge über Pfeile, Kreise und Anmerkungen wichtige Infos für meine Anleitung hinzu.
Und los geht’s.
Namasté.